दिल्ली : लोग कहते है आज कल के समय में सब कुछ पैसों से खरीदा जा सकता है. लेकिन ये स्पष्ट है कि उम्र ही एक है जो एक बार निकल गई तो वो निकल ही जाती है.लोग सौ साल जीना चाहते है लेकिन अपनी आदतों में सुधार लाना नहीं चाहते, जिसकी वजह से 100 साल जीना तो दूर जल्दी ही मौत के मुंह में चले जाते है
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मोबाइल और लैपटॉप के इस्तमाल पर दे ध्यान
अगर समय रहते आदतों में बदलाव नहीं किया गया, तो एक समय ऐसा आता है जब बुरी आदतें नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है. इंसान की खराब आदतें ही उसकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं, आजकल मोबाइल और लैपटॉप चलाना आम है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा इस्तेमाल करना आपकी उम्र पर असर डालता है, इसलिए इस आदत को थोड़ा बदलने की जरूरत है, सिर्फ काम के लिए ही फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करना सीख लीजिए, अगर लंबी उम्र तक जीना चाहते है तो।
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नींद से न करें समझौता
एक्सपर्ट का माने तो अगर आप कम सोते हैं तो यह भी सेहत को नुकसान देने वाली आदत है, इससे आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं, इसलिए इंसान को नींद पर्याप्त मात्रा में पूरी करनी चाहिए, एक इंसान कम से कम 6 से 8 घंटा सोना चाहिए, अगर आप मसालेदार और फ्राइड चीजों के शौकीन हैं तो यह शौक आपके ऊपर भारी पड़ सकता है, इसकी वजह से आप कोलेस्ट्रॉल, दिल समेत कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं,
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नशे की लत को तुरंत छोड़े
इससे ज्यादा तो खतरनाक ये है कि अगर आप सिगरेट, बीड़ी या गांजा-शराब का नशा करते हैं तो यह आदत आपको खतरनाक अंजाम तक ले जा सकती हैं, नशे की लत को तुरंत छोड़ देने में ही आपकी भलाई है, साथ ही अगर आप एक जगह घंटों तक बैठे रहते हैं तो आदत में बदलाव कीजिए, ये आपको नुकसान दे सकती है. अगर आपका काम ऐसा है, तो थोड़ी-थोड़ी देर में उठकर अपने शरीर को हिलाते रहिए, इससे आपकी सेहत काफी अच्छा रहेगा और आप लंबे समय तक स्वस्थ्य होकर जिंदा रह सकते है